التغذيه التجميليه
المقدمه:
ان المرأه يجب عليها ان تهتم بجمالها وصحتها وذلك عن طريق التغذيه اولآ فالتغذيه والتجميل عنصران مرتبطان ببعضهما البعض ونحن نسمع كثيرا عن عبارة التغذيه التجميليه وهي الاطعمه التي تتناولها المراه للحفاظ على جمالها وصحتها، فما هي هذه الاطعمه؟ وما اكثر هذه الاطعمه تاثيرا في الجمال؟ وما هو الممنوع منها؟ وفي اي مرحله عمريه نبدا بتناول هذه الاغذيه؟
الاطعمه التي تساعد في الحفاظ على جمال المرأه:
كل طعام له فائده في البدن فله فائده في الجمال مثل البروتينات بجميع انواعها والفواكه والخضروات والنشويات والبقوليات ومنتجات الالبان.. وغيرها.
ما اكثر هذه الاطعمه تاثيرا وفائده للجمال:
اكثر هذه الاطعمه تاثيرا في الجمال والتي تحافظ على نظارته وحيويته هي البروتينات والخضار والفواكه والحليب لانهم اهم مصادر التغذيه للانسان وعلى اساسها يكون الجمال اما اذا قلت هذه العناصر في الطعام بشكل كبير فانه يؤدي الى ظهور التجاعيد وتساقط الشعر وضعف العظام وظهور الشيخوخه المبكره..
ولاجل الحفاظ علي صحتكي والاعتناء بها حتي لا تصابي بهذه الامراض يجب عليكي اكل طبق من الفواكه والخضار يوميا وان تمزجيهم معا حتي تحصلي علي جميع الفوائد.
الاغذيه الممنوعه والتي تدمر الجمال والصحه:
الاغذيه الممنوع منها والتي لا يجب تناولها الا بشكل بسيط جدا هي السكريات والموالح فالاكثار منها يؤدي الى الكثير من الاضرار لانه هناك دراسات حديثه اثبتت ان تناول الموالح والسكريات بكثره اشبه بتناول السم فهما يؤثران على البشره ويسببون ظهور تجاعيد وظهور الشيخوخه المبكره ويؤثران على العظام فيتسببون في الضغط والسكر وهشاشه العظام وذلك اذا كان تناولهم بكميه كبيره اكثر من تناول البروتينات والفواكه والخضار فمن اجل الحفاظ على البشره والجسم يجب تناول معلقه واحده صغيره من الملح ومن السكر ثلاثه ملاعق فقط.
متى تبدا التغذيه التنميليه تبدا التغذيه التجميليه:
منذ الطفوله والصغر وذلك بتشجيع الاطفال على تناول الفواكه والخضار والبروتين والحليب بدلا من السكريات فان تعويدهم منذ الصغر يكون سهلا عليهم ان يحافظوا على هذه العادات في الكبر ويكون سهلا عليهما الالتزام بأكل كل ما هو مفيد من بروتين وفواكه وخضار وحليب وبالتالي فسوف يحافظون على صحه البشره والجسد.